最近体重の下落が止まって安定して来た。
この位なら、若い時の夏場の体重より、少し軽い程度かなぁ😂
夏場の終わりごろには、57kg位に落ちてたから💦でも、今と違うのは、その頃は落ちるのは皮下脂肪で、筋肉は残ってた💪😉 体脂肪率は15%切ってた思うけど💦💦🤔 1桁位かも😀
やっぱり2100kcal以上摂取して運動してないしなぁ‼️
肺炎のせいでウォーキングも止まってるし😂
入院してベッドに、貼り付け状態やし💦😭
ただ、病院食は嚥下流動食と、言うやつで、朝300kcal、昼300~400kcal、夕200~300kcalで、一日で1000kcal位、合間にコーヒー代わりに、流動食(コーヒー味)を飲んでます😉
コーヒー代わりの流動食がカロリー高いので(１食300kcal)沢山飲みたい時は、病院食の飲み物を減らします🥤
病院食の飲み物も、カロリー高いのが有る😓
昔は不味い。と言われた病院食ダケド、どちらかと言えば、塩分不足な僕は、何の制限もなく、塩も醤油も使う事が出来るので、割と美味しく頂いてます😋
お腹は膨れないケドね💦😢
